茂林谷瀑布資訊的部落格

　　主持人立即對3號發問，“請問你連小池塘的大魚都不願做，你有什麼資格進入大池塘呢？”
　　跳槽面試失敗那晚我下班回家，打開電視，想放鬆一下自己的心情，忽然一檔精彩的電視節目吸引了我。
　　那是一家國內有名的汽車工業企業與電視台合辦的一場現場直播的招聘會——高薪招聘部門營銷主管。擔任評委的是來自這家企業的高管。
　　最後一輪是答辯。三位應聘者都知道，這是考驗自己的最後時刻了。評委首先問了三位應聘者同一個問題。“你們都是所屬公司的中層管理幹部，你們上有老總，下有部屬，請告訴我們，在離職書上你們是如何寫離職理由的？”
　　1號應聘者復述了自己在離職書上大段大段的話，稱自己多年來努力付出，卻沒有得到應有回報，缺少滿足感；3號抒發了自己為了個人前途而勇往直前的決心；輪到2號回答時，他不慌不忙地說，“我還沒有辭職。”
　　評委感到有些意外，“你來應聘，公司老總和同事知道嗎？”2號答道：“我來前早就告訴了他們，我要來應聘，他們都支持我來嘗試，並會觀看本次招聘節目。”評委繼續問：“假如你要離職，你該怎麼填寫離職理由，請用最簡潔的語言回答。”2號答道：“我要進這家企業。”評委們點點頭，對目標明確，擁有良好人緣基礎的2號表示滿意。
　　第二個問題是，“如果不被錄用，你該怎麼辦？”其中兩位應聘者信心十足，稱將尋求下次的應聘機會；2號的答辯又讓前兩位大跌眼鏡，“我將繼續回原單位上班。”
　　對第二個問題，評委們沒有作評，而是請節目主持人出了準備好的第三道題。
　　“你喜歡做小池塘里的大魚，還是做大池塘里的小魚？請說明原因。”
　　1號、2號迅速回答，願做小池塘的大魚，因為小池塘里大魚能夠有機會在較高的職位上得到更多的鍛煉；而大池塘的小魚則因為魚的群體大，人才競爭慘烈，獲得晉升的機率很少；3號也脫口而出，願做大池塘里的小魚；因為大池塘的環境更能挑戰人，可以向優秀的人才學到更多本領。
　　主持人立即對3號發問，“請問你連小池塘的大魚都不願做，你有什麼資格進入大池塘呢？”
　　尖銳的言辭讓3號立即啞口無言。
　　主持人接著向1號、2號發起進攻。“請1號、2號注意，這裡是現場直播，你們的領導與同事都可能在觀看這檔節目，所以必須真誠地回答，你們現在應聘的這家有名的汽車工業企業與你們原來的企業相比是小池塘，還是大池塘？”
　　這是一個極難解答的問題，不管回答小或大，都將遭遇評委老師預先設定的陷阱。1號想如果回答是小池塘，不但自貶身價，還會讓來自這家企業的評委老師難堪，自然難以獲得評委的青睞。於是，為了表現自己敏銳的思維，1號搶先答道，“我們應聘的這家企業，當然是大——池——塘。”剛一出口，便覺得自己失言。主持人立即抓住1號的話柄反駁道：“可是，你剛剛選擇做小池塘里的大魚呀？而你現在居然想進大池塘工作，這不是自相矛盾嗎？”1號被駁得面紅耳赤，嘴唇蠕動了半天，也沒說出話來。
　　這時，評委和現場觀眾的目光全都射向2號。都想看看深得評委們好評的2號如何解題。燈光下，2號顯得有些緊張，但他很快鎮定下來。他延用1號的答案。“是的，我們應聘的這家企業無論是規模，還是品牌與科技含量，與我尚在服務的企業相比，它確實是’大池塘’。但是——”
　　“但是什麼？”主持人步步緊逼，不給人片刻喘息的機會。
　　現場所有的人都為2號即將作出的回答繃緊了神經，不少人認為他會像前兩位一樣出醜。但見2號臨危不亂，靈機一動回答道，“但是——與日本的豐田、美國的奔馳等國際名牌相比，目前它還只是個’小池塘’，我希望我有機會能與同仁們一道，將這個’小池塘’做大做強，使’小池塘’有一天能變成’大池塘’，使這家企業走出去，從中國走向世界。”
　　2號精闢的言辭淹沒在熱烈的掌聲中。他從客觀實際出發，對應聘的這家企業給予了中肯的評價。既保全自己原公司的形象，又給足了評委們面子，同時也滲進了自己的主觀願望，表達了自己宏偉的抱負、遠大的理想和堅定的信念。讓其他兩位競爭者容顏失色。
　　評委最後評判的結果可想而知。其實小池塘、大池塘緣自《水煮西遊記》裡的一個培訓故事，卻難倒了具有相當實力的求職者。我忽然想，現代的職場充滿著許許多多的“大池塘”和“小池塘”，充滿了許多機遇和挑戰，作為池塘中的魚，我們可能永遠難以預料未來會遇到何種困難，但如果想戰勝競爭對手，在自己心儀的池塘中自由地游弋，除了學會游泳的基礎本領外，更關鍵的是擁有看問題的銳利眼光，想問題的思想高度和應對問題的思辨能力。

　　初戀總是美好而又讓人難忘的，但是由於年少無知，會不小心傷害到對方而導致分離的結局也是很普遍的。即便是分開了，卻也還是會有很多人留戀著曾經，究竟初戀為什麼會有那麼大的魔力呢？
　　1.奇妙的距離體驗
　　當一個人告別了天真無邪的童年時代，便進入了青春期。青春期的顯著特徵就是性意識的萌動以及對異性產生神秘、嚮往和愛慕的心理。在這個時間段的青年男女之間的悄悄愛意，比較單純、簡單，處在一種在“盈盈一水間，脈脈不得語”的空靈境界，對他們來說，愛情還是有距離的“遠方客人”。
　　神秘的距離感對於進入青春期的男女來說，無疑便是一種隱性的阻止。這個時候，如果再有家人或者是師長的顯性干涉，就更容易在激起他們的抗拒心理。而這種奇妙的距離體驗，在以後的生活中卻難以再次感受得到。這是初戀難忘的第一個原因。
　　2.遇到“夢中情人”
　　青年男女到了青春期，一般都會為自己虛構一個“夢中情人”，創造一個抽象的理想對象，都會在頭腦中形成一個擇偶的“模型”。這個模型可能是很具體的，有時是以一個真實的人為模特，有時是把幾個人湊在一起。並且，都會按照這個“完美的異性模型”，在生活中去尋覓、在人群中去探索。不知不覺，終於有那麼一天，那個朝思暮想的時刻到來了，從茫茫人海中發現了一張似曾相識的面孔，你會情不自禁地驚嘆：“好面熟啊！”眼前的她(他)同自己心目中的審美理想發生了奇妙的吻合。初戀便是異性愛由抽象的意識轉變為現實的開始。
　　但初戀往往又是無果而終，記憶中的那個人，便成為一個他人永遠也無法取代的人了，甚至變成了與他人比較的一個標準。而這個人並非是最初的那個真實的人，但卻是被我們自己偶像化的一個標準。
　　3.初戀難忘還有一個重要原因——無果的愛情
　　一個心理學名詞叫“契可尼效應”。西方心理學家契可尼做了許多有趣的試驗，發現一般人對已完成了的、已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達目標的事情卻總是記憶猶新。這種現像被稱為“契可尼效應”。這種心理現象可以舉出許多。例如，你在數學考試中要答100題，其中99題都完成得很好，就是剩下的那一道題把你難住了，沒完成，未得出答案。下課鈴響了，你交卷後走出考場，與同學們對答案，那99題都有正確的結果，而那未完成的一題，同學告訴了你答案。從此以後，那未完成的一題被你深刻而長久地記住了，而那99題卻被你拋到九霄雲外。
　　未獲成果的初戀是一種“未能完成的”事件。因而未果性是我們對初戀念念不忘的一個重要原因。

　　小學時代，是人生的一個重要階段。它既是人生中最富夢色彩的時代，又是人生走向社會的第一個黃金驛站。如何使孩子的小學生活有一個好的開始，引導孩子走好人生的第一步是應該引起每個家長的重視的。
　　●讓孩子認識自己的角色的變化，喚起他們的自我意識。
　　進入小學校門的那一天起，孩子的角色已經發生了變化。在幼兒園時期，孩子都是以“玩”為主，而小學階段，就要係統地學習和掌握知識技能，接受良好行為規範的訓練和約束，還要參加各種集體活動。孩子能否從幼兒園時期的生活順利過渡到小學生活就需要家長有意識地喚起孩子的自我意識。在入學前，應該告訴孩子：你已經長大了，要上小學了；在學校裡將會學到許多的知識等等諸如此類的話。讓孩子意識到，小學跟幼兒園是不一樣的，逐漸意識到自己角色的變化。
　　●幫助孩子克服困難，讓孩子盡快適應新環境。
　　孩子剛從幼兒園來到小學，學校裡的一切對於他們來說都是陌生的。有的孩子會在心理上產生一種不知所措的茫然與惶恐，特別是在學校裡遇到困難時更不知如何是好。作為家長在孩子剛入學的這一時期，就要多關注孩子的情緒，常關心詢問孩子在學校的生活，及時解決孩子在學校遇到的困難。有些事情在大人眼裡看來是不值一提的，可是對於孩子來說卻是他一生的一道坎，不能草率了事。特別是對那些性格內向較為膽小的學生，他們適應新的環境的能力本來就不強，如果沒有家長的耐心引導幫助，他們是很難去面對新環境的。這將會給他們以後的學習生活帶來很大的障礙，也將會給他們的身心健康成長埋下諸多不良因素。
　　●激發孩子的求知欲，樹立正確的學習目的。
　　求知欲，來源於兒童內心的積極要求。激發孩子的求知慾望就是使孩子把“要我學”變成“我要學”的心理要求。激發孩子的學習積極性，家長可以從多方面去啟發誘導。比如給孩子講名人偉人刻苦學習、奮發向上的故事，通過講故事，使孩子思想感情上受到陶冶。或者幫助孩子樹立正確的學習目的，讓孩子明白為什麼要上學讀書。家長對孩子進行學習目的性教育，可以多角度來著眼。比如說語文科的學習，幫助孩子明確學習語文是為了掌握語言文字的交流工具，培養識字、看書、作文的能力，為學好各門功課打下基礎。只有讓孩子真正知道學好語文有多麼重要，他們才能努力學好它。其它功課也是同樣的道理。
　　●幫助孩子養成良好學習習慣。
　　一種良好的學習習慣可以使一個人受益終身，可是一種好習慣的養成不是一朝一夕的事情，更不是孩子能自己去養成的。孩子的天性是“玩”，“對於他們來說是比學習更具吸引力的”。因此，孩子會常常出現為了玩而不做作業，或邊玩邊做作業的現象。這些都是不良的學習習慣。家長在這種情況下，首先應該和孩子好好談談心，善意地指出孩子這些不良的行為，讓孩子明白這樣有多麼不好。做通孩子的思想工作後，可以和孩子一起訂出幾條要求。這樣還不行，家長還必須花較長的時間做一個盡職的督促員，及時發現問題，及時糾正。久而久之，孩子就會養成自覺學習的好習慣。
　　孩子適應了新的環境，明確了學習目的，養成了良好的學習習慣，他的小學生活就會有一個良好的開始。

　　最近，“相親鄙視鏈”的說法火了。據報導，北京有幾個“相親角”，每天一早，父母們就會拿著孩子的條件去那裡聚會，以便找到適合的對象。在相親市場中，“京籍京戶”“男性海歸”“女性本科”“擁有中心城區房產”等被認為是最具競爭力的指標。此外，還有一些基於迷信的限制，比如民間流傳“十羊九不全”的說法，所以屬羊的人備受歧視。新聞一出，很多人都在罵，說這些父母們面目可憎，把婚姻和戀愛變成了市場交易。而在我看來，這是擇偶標準千古不變的延續，並無新意。
　　男女之間的關係經歷了群婚、走婚（母系社會）、結婚（父系社會）3個時期。在前兩個時期，男女之間不是一對一關係，可能只是出於繁衍目的的臨時苟合。到了父系社會，男性掌握了大量生存資源，為確定親子關係，設計出婚姻制度。在這一制度中，男女各有分工，男性提供生存資源，女性負責生、養、育。於是，在進入婚姻前，女性對男性的選擇偏好偏向於有利於獲取資源的條件，而男性對女性的選擇偏好偏向於有利於生、養、育的條件。考慮到男女之間若沒有親密關係，組合可能無法持續，因此愛情才作為婚姻制度下的特殊人際關係出現了。
　　說完婚姻制度的發展過程，我們再來看今天被罵得很慘的“相親指標”，不過只是延續了長久以來的婚姻觀念，並無特殊之處。值得深思的是，為何傳統的擇偶標準會被當下人如此鄙視？
　　因為我們的社會環境早已發生巨變。最根本的變化是，男女在一起不一定是為了繁衍，“ 丁克
”（不生孩子的夫妻）家庭正變得越來越多，也逐漸被社會所接受。其次，男性不一定更多地掌握生存資源了，現代女性越來越獨當一面。於是，人們越來越覺得過去的擇偶標準不太對勁。
　　這是個新舊婚姻觀念衝突和融合的時代，越來越多的人將意識到，徒有物質並不足以保證婚姻生活的幸福，愛情的地位將不斷被提高。世界上研究愛情最有名的學者斯滕伯格曾提出愛情的“三角理論”。他認為，愛情應該包含3個成分：激情、承諾和親密。穩定幸福的婚姻需要夫妻雙方有情投意合的感情基礎，如沒有感情基礎作為支撐，婚姻便難言幸福，更奢談長久。希望正處於婚戀擇偶階段的人們，不要讓功利的算計淹沒了自己愛的能力，更不要拿一生的幸福做賭注。

　　有人說《一步之遙》是一部歌舞片，有人說是一部懸疑片，我則說這是一部愛情片，或者說是因為女人求婚被拒引發的血案。在愛情中，女人的主動與被動實在是一件微妙又舉足輕重的事情。
　　《一步之遙》源於北洋政府時期的“閻瑞生案”，而影片中姜文飾演的“馬走日”人物形象就取材於閻瑞生。閻瑞生案說白了就是一樁劫殺案，之所以轟動一時，是因為受害者是上海選美勝出的“花國總理”王蓮英，這個王蓮英就是影片中舒淇飾演的角色“完顏”。
　　1920年6月初，因欠下高額賭債的閻瑞生正焦頭爛額，他在好友朱老五那裡見到了渾身珠光寶氣的王蓮英，閻瑞生見財起意，之後從朱老五那裡借來一輛高級轎車邀王蓮英到郊區遊玩。在郊區玩到深夜，閻瑞生得到早已等候在此的好友吳春芳相助，兩人合力用麻醉藥棉花將王蓮英悶倒並勒死，之後劫走了王蓮英的財物。王蓮英的屍體被發現之後，警方輕易就從高級轎車的線索查到了閻瑞生，他和好友吳春芳隨後被捉拿歸案，最後被雙雙處以死刑。《一步之遙》重新解讀了閻瑞生案，將一個處心積慮謀財害命的案件編織成一個因愛不得而死的冤枉故事。
　　被愛，是女人的天性。結婚，是女人對安全感的訴求。
　　愛情最多堅持六個月。所以，這就需要婚姻來保障。這就是為什麼無數的女人，明知道婚姻帶給他們的是家務、是婆媳問題、是孩子教育問題，還是要奮不顧身地往婚姻裡衝。
　　當一個女人向男人求婚，這需要多大的勇氣！又說明她是多麼愛這個男人，又說明她是多麼渴望婚姻，又說明她在這段關係中是多麼地被動啊。電影中的“完顏”不明白，當一個男人真正愛你喜歡你，早就把你捧在手心裡，早就向你求了婚，哪還需要你去向她求婚啊。男人本來就是攻擊性和征服性強的動物，他要是對你感興趣，他早就花盡心思地把你征服了。
　　所以，女人啊，當你在愛情中的主動，其實就是最大的被動。
　　一個女人可能因為感動而愛上一個男人，而一個男人則絕對不會因為感動而愛上一個女人。不愛就是不愛。沒有緣由。於是，萬能的藉口是“我當你是我的妹妹”。
　　小說《頂級紅娘》裡曾提到一個規律：通常，男女雙方相親後，如果女人一開始沒看上男人，那這通常還有戲，因為男人可以通過金錢通過誠意去感動這個女人。如果男人一開始就沒看上女人，那就徹底沒戲了。
　　一個女人最卑微的事，是把自己交給一個不愛的男人。一個女人最不幸的事，是不能和自己最愛的男人在一起。一個女人最悲哀的事，是自己最愛的男人，心不在自己身上。
　　如果那個男人不愛你，寧願單身。這應該是大量剩女出現的原因吧。
　　其實，“完顏”的結局已經告訴大家，嫁一個不愛自己的男人，結局就是死亡，或者是生不如死。
　　無論怎樣，我們都要找一個愛自己的男人。不是麼？
　　要么相愛，要么孤獨。
　　也許這是女人保護自己的兩種方式。

　　SOHO（small office home
office，即在家辦公的自由職業者）一族總是令人羨慕：可以將別人擠公交或開車上班的時間用來休息、聽音樂，或者悠閒地喝一杯咖啡，慢慢開始工作。
　　然而，現代職場心理研究卻顯示，自由自在的SOHO族也有不容忽視的心理問題，不安全感、挫敗感、對工作厭倦……SOHO一族甚至成為了心理問題高危人群。
　　出場專家：國家二級心理諮詢師易建軍
　　■難關一
　　期望太大失望更大
　　眾所周知，很多作家和企業界人士都是從SOHO工作開始起家的。不少人在選擇SOHO時，也對SOHO生活注入相當的熱情和期望。然而，現實和夢想終歸有差距。很多SOHO族在家工作幾年後，事業並未見有起色，於是容易對自己的工作和生活產生深深的失敗感，部分人甚至會產生憤世嫉俗的情緒。尤其是在努力得不到回報的時候，這種焦躁、不平感就會更強烈。
　　衝關秘笈
　　當這些情緒發生的時候，要多進行一些心靈上的成長，如將自己投入到的音樂、舞蹈、繪畫、雕刻等藝術中，讓自己沉浸在美好的體驗裡，不良情緒就會慢慢遠離你。
　　此外，還可以多看一些心靈成長的書籍。但如果你不是專業人士，請不要過多地看談論病症的書，否則容易對號入座。很多朋友進行自我心理調節時，往往因為看了太多關於病症的討論，認為自己得了心理疾病，從而排解不開，最後不得不去就醫。
　　易建軍強調，一個人不應該關心病症，而應該關心如何前進。催眠學上說，關心正向的東西，它就帶來正向的結果，關心負向的東西，就容易帶來負向的結果。如果你關心快樂，關心歡笑的成長，那麼健康就在那裡了。
　　最後，易建軍建議，選擇SOHO的人，一定要首先確定自己SOHO職業發展的前景。一旦真正開始SOHO生活，要放低心態，不要急於求成，多多自己激勵自己。
　　■難關二
　　金錢漸長朋友減少
　　除了事業上的挫敗感外，SOHO族很可能會在交際方面受挫。一些SOHO族在經濟方面可能並無壓力，但是長期關在家里工作，會讓SOHO族很容易與社會生活隔離開來。
　　有句話叫做“SOHO容易造就工作狂”，一部分激進型的人，常常熬夜趕任務，這樣容易導致能量大量流失，眼睛疲倦，身體虛弱。
　　衝關秘笈
　　易建軍建議，SOHO族首先要明確，做SOHO族絕不僅僅為了賺錢，“工作狂人”要經常警覺自己身體的需要，按身體規律作息。此外，選擇做SOHO族前要做好心理準備，因為一旦孤身在家奮鬥事業，必然會失去一些曾經擁有共同目標的朋友，難免陷入寂寞中。
　　不過，易建軍錶示，SOHO族也不必擔心自己一定會患上“社交恐懼症”，可以在新的工作平台上結交新朋友。當然也不要與老朋友疏於聯繫，而是要融入社會，融入到各種社交關係中，這樣可以避免SOHO族產生不安全感。
　　■難關三
　　沒了束縛多了寂寞
　　諸多SOHO族抱怨，對生活和工作都很厭倦，既無成就感也無滿足感。SOHO族在工作中經常單兵作戰，因此不管是壓力還是成功的喜悅，都無人分擔也無人分享。
　　易建軍錶示，事實上，一旦選擇了SOHO，就等於在相當長的一段時間內，需要忍受孤獨。所以SOHO族常常會缺少成就感和滿足感。
　　衝關秘笈
　　易建軍建議，SOHO族最好是熱愛生活、有明確生活目標的人，否則如果是比較懶散、生活不太積極的人，一旦少了單位領導同事的監管，有了太多的自由，就容易不知所措，容易把時間消耗在不必要的猶豫中，如該早起還是多睡一會兒；馬上完成工作，還是等到晚上去處理……這樣容易導致工作效率下降，造成後邊工作壓力陡然增大等。
　　SOHO族可以重新佈置一下自己的辦公環境，如配用明快色調的裝飾、注意開窗換氣等，這樣人的心情就容易變得輕鬆快樂。

　　壓力怎麼能忘掉？就是不去想，是放下。可是人有七情六欲，哪兒能說放下就放下？放不下也得努力去放，除了精神上尋求超脫以外，可以採取下面的辦法。
　　深呼吸心情不好的時候長吸一口氣，然後慢慢地吐出來，可以連續做幾遍，精神就會感覺好多了。感覺壓力大的人，每天起碼應該上下午各做一次，深呼吸3到5分鐘，條件允許的話就多做幾次。深呼吸是一個最常用的、也是最簡易的消除心理壓力和放鬆的辦法。
　　曬太陽煩惱時來到室外，讓溫暖的陽光把自己曬得懶洋洋地想睡，一切煩惱就會煙消雲散。日光對減壓的效果很明顯，人在明媚陽光下，心情通常都會變得格外開朗。心情不好的人總愛躲在屋里和暗處，把他們拉到有陽光的室外，就能夠讓他們從壓力的死結中掙脫出來。
　　睡一覺煩死了，累死了，乾脆放下手中的一切，埋頭睡它一覺，醒來以後肯定會覺得精力充沛，心情舒暢。睡覺是一個非常有效的減壓方法，特別是午睡，20分鐘就會讓人精力充沛。希臘人的心髒病發病率遠低於其他歐洲國家，可是他們的飲食按健康專家的標準並不健康。科學家發現，希臘人有每天午睡的習慣，這樣可以大大緩解壓力，上午承受的壓力可以通過午睡而消失，醒來以後又是新的開始，日常壓力就減少了一半，因此減少了心髒病的發生。不僅在壓力大的時候要睡一覺，在平時也要盡可能午睡，以緩解生活和事業的壓力。有的時候感覺實在挺不下去了，就放下手中的一切，好好睡上一覺，哪怕是打幾分鐘瞌睡，也會大大地緩解精神緊張，讓人感覺輕鬆起來。長期的睡眠不足本身就是壓力的一大來源。
　　出出汗壓力大的時候去鍛煉，起碼快走15分鐘。一身的汗出透了，保證壓力都讓汗水帶走了。鍛煉是減壓最有效的方式之一，因為鍛煉加速血液循環，血流來到腦部，使整個人從抑鬱或者狂躁的心理狀態轉變成平和愉快的心理狀態。但是，如果鍛煉了30分鐘到一個小時還不能減壓的話，就要換一種鍛煉方式。心理學家發現，有的人邊鍛煉邊繼續想那些給自己壓力的事，這樣的鍛煉方法越練越有壓力，應該換成一種需要多參與的鍛煉方式，讓鍛煉者融合進去，不再考慮那些引起壓力的事情。如果不能午睡的話，中午去鍛煉是很好的減壓辦法。
　　玩一趟身心交瘁的時候休個假、去旅遊、甚至在家裡休息什麼都不干，都是快速減壓的好辦法，就是讓自己充電。休假結束後，人的精神面貌會煥然一新，壓力基本上都不見了，能夠迎接各種挑戰。但是也有人高高興興休假回來，一想到第二天要上班，那些壓力全都湧上心頭，心情一下子從高峰跌到低谷。小孩子總會出現這種情況，星期日晚上會情緒不佳。成年人的心理承受能力要強多了，要能夠主動地避免這種現象，不要讓休假的效果煙消雲散。
　　待在藍色或綠色的環境中這種冷色調讓人放鬆、消除壓力。在自己的家中和工作場所，也要多擺這兩種顏色的東西。不管有沒有壓力，都要預防為主。何況壓力不會一點都沒有，使自己經常處於這種環境中，壓力自然就減輕了。
　　入睡以前喝一杯紅酒這樣做有助於預防高血壓和心髒病，對女人尤其重要。男人也應該這樣做，不僅預防心髒病，而且減壓的效果很好。
　　每週留出6到8小時空閒現代人生活節奏太緊張，難得有閒暇，但又應該有空餘時間，做做白日夢，讀讀書，看看電影，甚至打個盹，都能很好地減壓。一定要給自己留出這個時間，千萬不要被任何人、用任何理由佔用。做到雷打不動，固定地讓自己在自己的空間裡做自己願意做的、沒有什麼緊迫感、不受任何壓力的事情，這對現代人來說是一種很奢侈的享受，但是應該努力去爭取做到。
　　每天讓自己忙幾次每天有幾次讓自己忙起來，尤其是感覺壓力越來越大的時候，幹事情可以把壓力從腦子裡趕出去。這些事情並不是手頭的工作，而是本來可以不做的，比如感到壓力造成了疲倦時，不妨去乾一件家務，動作快一點，忙碌起來壓力就忘了。
　　做一件難事找一件自己認為很難辦成的事，比如自己動手做家具手工。一旦完成了，自信心得到了增強，壓力也隨之減少。做要求精力高度集中的事情，腦子裡這時候就不能再想別的了。
　　開心地笑一笑看喜劇電影、讀幽默讀物、聽相聲小品，甚至看動畫片，讓自己能開心地笑一笑，壓力就會消失了。
　　各人的壓力不同，如何減壓就要看各人的具體情況。對待壓力，首先不能逃避。從好的方面講，屬於你的終歸是你的。從壞的方面講，出來混的終歸要還的。多數壓力是躲不掉的，人在社會就如同劍客在江湖，有脫卸不了的責任，有數不清的風雨，還有躲不了的恩仇。只有去迎接壓力而不能讓壓力把你壓垮，人生就如同趕考，有些事情你必須做，有些問題你必須回答。

　　網友來信：
　　我是一個男生，今年28周歲，感情生活很孤單，交際很少，一直以來沒有真正談過戀愛，感情空白。對女生我牽過手，摟過腰，擁抱過，但連初吻和初夜都還沒體驗過，隨著年齡增長，我心裡也一直很在乎自己的這種情況，總覺都堅持這麼久，不可隨便和不夠喜歡的人發生這些親密行為，偶爾也有過壞想法，但往往不敢做，怕後果。
　　我覺得自己生活在現在的社會，處女本不多，我對處女沒有刻意的要求，談不上非處女不要的情況。但我現在卻是因為堅持這麼久了，更放不開與一些喜歡我的人，或有機會發生關係的人去做所謂的男歡女愛，我對愛情有嚮往，對感情有幻想，有些理想主義。
　　後來，我註冊了相親網站，見過一些對象，也有朋友親戚介紹的相親對象，來來去去都是我喜歡別人，別人不喜歡我；別人喜歡我的，我又不是很喜歡對方……我很疲倦，但也很無奈。也試過有一些交往的經歷，但還算不上談戀愛，往往只有開頭的吃飯、電影、逛街，然後就沒有然後了。
　　最成功的一次表現，莫過於就是有人喜歡，親密關係也能促進，但就是心裡想著她並不是我很喜歡的人，有種不能突破自己的心理障礙。所以我該何去何從，敢想不敢做，請老師能提點一下，如果我寫的這些還不足讓您了解的話，不管能否收到您的回信，我對此也是做出了一個讓人理解的嘗試，謝謝。
　　專家回复：
　　大齡處女的讀來來信我見過很多，她們大都是矛盾的，一方面擔心遲遲找不到結婚對象，一方面又怕“獨”出了毛病導致極端性格，一方面又害怕所託非人。
　　而大齡處男的來信相對較少。畢竟數目上肯定會少一些。因為遲遲找不到喜歡的女孩，選擇自助的方式解決生理問題，從而成為大齡處男，我覺得這並不是怪胎，也屬於正常現象。
　　你說你害怕後果。害怕的無非是：害怕發生關係後負責任，害怕和女孩發生關係後女孩子糾纏自己，害怕女孩子懷孕，害怕傷害女孩子。從這點來看，你是一個非常謹慎且非常有責任的男孩子。
　　你說你和女生吃晚飯看完電影，然後就沒有下文。原因只有三個：一個是不太喜歡這個女孩，一個是愛無能，一個是性無能。所以，請檢視自己。
　　最好的辦法，去醫院檢查身體，無問題後然後找個女孩子踏實戀愛結婚。對感情忠誠且負責任的人，一定會有人喜歡的。

　　新春總是多了很多新機會，從普通的白領到管理階層，從初級管理人員到中級管理人員，再從中級攀升到高級，所有的升遷機會似乎都集中在這個階段。一個“蘿蔔”一個“坑”，新春“蘿蔔”終於有機會，換個屬於自己的，大一些的新“坑”。
　　升職，蘿蔔也要換好“坑”
　　年底職場走出升遷降級誤區
　　某貨貸公司財務龐小姐
　　案例：聽說我們的頂頭上司馬上要換人，同事們都暗中樂不可支，雖然她是因為升遷的原因才走的，但我們也顧不上對此不屑了，只求快點擺脫苦海就行。我們的這個女上司典型一個“雌老虎”，發起脾氣來沒人敢理她。
　　我記得她剛上任後，我就嚐到了生平頭一遭被劈頭劈腦臭罵一頓的滋味，現在仍記憶猶新，從此小心提防，染上了“十年怕草繩”的頑疾。我的幾個同事也幾乎都被她教訓過，只要工作稍有疏漏，就萬分地提心吊膽。演變到後來，只要她板著臉出來說句話，大家就都蒙頭不作聲，乖乖幹活。她平時也老是板著臉，只有總經理在場時才見她笑過，也只有總經理似乎還蠻賞識她的，看她沒幾年平步青雲就能說明問題。
　　我們忍受了她整整一年，現在好了，終於盼到她走人了，聽說換來的是個男上司，最遲3月底報到。我想情況肯定會好轉一點，畢竟像她這樣的算是少數，是我們不幸碰上了。接下來，由一個男上司領導一個女性佔多數比例的辦公室，應該氣氛可以緩和一些。現在大家都正在靜靜等待、默默祈禱。
　　新角色處理新溝通某日資貿易公司Hana
　　案例：我在年前就被叫到領導辦公室做過私談，提前知道了年後自己將要升職的消息。當時除了欣喜、對自己長久以來的辛苦工作感覺沒有白費之外，同時心裡也有小小的不安，想到同事們會有什麼反應？我由和他們平等的關係一轉身變成了他們的領導，會不會遭受隔閡或者嫉妒？從此以後，自己又該如何與昔日的同事朋友相處，該以怎樣的姿態承擔起新的角色？
　　現在，假期後也經歷了兩個多工作週了，一開始知道我升職時，一些同事不免表示意外，也有一些走過來對我說“你工作那麼賣力，我早就知道是你了”，但是看著他們道賀後走開的背影，總覺得心裡不踏實。這兩周里，我也稍稍有些感覺到新角色所帶來的問題。有些同事看我的眼神怪怪的，和從前不同了。我分派下去工作，會有兩種態度：一種能察覺其心裡有點不情願，但是口頭上不明確表達出來，對佈置的工作還是照常完成；另一種是態度有點冷淡，工作上也不是非常積極。
　　好在，這只是少數現象。我想，可能還是需要一個適應和磨合的過程，同事們需要，我自己也需要。因為面對曾經平起平坐的人，我也還沒有完全地調整好心態以一名領導者的風範去處理工作。更何況，當下的任務是調節好新的人際溝通，別人的嫉妒或者說某些想法是我所不能控制的，但我至少可以從自己這方面做起。我也明白，從今往後，自己的自由空間更少了。
　　作為領導，加班應該是最後一個走；遇到困難應該是頭一個擔當。嚴以律己、以身作則才能受到下屬的尊重和信服，畢竟言教不如身教。
　　我覺得比較好的一點是，現在的這些下屬們，由於都是以前的同事，我們彼此都比較熟悉情況，也就無需我再經歷一個熟悉人事和環境的過程。當然，在我眼中，還是把他們看作是自己的同輩同事，大家是合作的伙伴，我不希望過度明確上下級的等級拉遠了彼此的距離。
　　同事升了職某日資貿易公司行政助理J小姐
　　案例：由於我原先的上司獲得晉升調走了，和我以前一起共事的同事也獲得了升職，變成了我的上級。雖然說，很早就有言傳會有這樣的趨勢，心裡上作過準備不至於受到突然的打擊，並且我也承認她的學歷、工作能力和效率等的確是比一般同事要略高一籌，但心裡總有點無以名狀的想法，感覺自己不能像信服以前上司那樣地信服她，也許只是因為她曾經是我的同事而已。我也知道，換作是任何其他人升職，我也會這樣，而且我肯定其他同事也是如此。所以不是人的問題，是自己心態的問題，其實也屬於比較正常的心理，時間久了會慢慢好轉的。
　　在工作上，我不會將某些想法或情緒表露出來，以前大家關係還不錯，現在她上任後也對我們很好，該做好的工作的我當然會通力配合。有一次她讓我出去為了製作一塊模板採購一些東西，那天雨下得非常大，就算打的肯定也夠嗆，所以對這項任務我心裡是非常不情願的，但沒辦法，佈置下來的工作還是得完成，那時候那種不服和反叛的情緒就特別嚴重。沒想到，從辦公室臨走時，她突然叫我等等，說要陪我一塊兒去。之後，我覺得有點過意不去，也有點感動，因為這說明她願意和我們一起擔當工作、一起合作，而並沒有因為自己升了職就對以前的工作夥伴居高臨下、指手畫腳。

　　如果被“不想工作”的心理壓抑得喘不過氣來，該怎麼辦？如果說“不想工作”是一個普遍存在的心靈症狀，那麼“先行者”們都採取了哪些自我治療方式呢？也許大多數人還是會硬著頭皮一如既往地工作下去，可也有那麼一部分人，任由“不想工作”的心態發展下去，卻意外地展開了一段不一樣的新生活。不想工作：讓物質走開；不想工作：只與心情有關。
　　“新退休人生”
　　“不想工作”如今成了一種普遍存在的心理狀態，尤其在黃金周7天長假後表現得特別明顯，“目眩頭暈、精神不振、喜歡犯困以及面對工作頭皮發麻”的表徵，你是不是很熟悉？
　　自從走出校園踏上工作崗位那天起，每個人便進入了無窮無盡的工作狀態。一周五天，朝九晚五，機械化的工作就這麼一而再、再而三地重複進行下去。日子一長，對工作倦怠的心態便從此而生。
　　也許在每天疲累的工作之後，不想工作的念頭經常折磨著你的心靈。然而在工作生活方式激盪變革的今天，身處“後工作時代”的我們可以有著更加自主的選擇。不想工作意味著重新選擇，不想工作然後更加懂得品味生活，不想工作然後回歸快樂的生活本身。而個人不想工作的普遍心態也蘊涵著社會潮流變革的大趨勢，更多的人從傳統工作中解放出來，投入更具創意的工作中去。
　　看，一些先行者已經開始了一段“新退休人生”，或者出外休閒，或者是賦閒在家，或者是讀書充電，或者是開始了另一份具有創意的工作。而這股“新退休主義”的宗旨就是“退休與年齡無關，想退就退；退休與事業無關，想做就做。”退一步，我們發現了海闊天空的新事業，發現了“不想工作”的樂趣。
　　大眾心態：“不想工作” 大眾現實：還是要上班供房買車結婚樣樣都要錢
　　對於大部分人來說，不想工作是一種集體的心態。但事實上，能放任之、並實現“不工作”的願望的人卻是少之又少。大家總有很多理由來說服自己，比如“我每個月還要供房”，“我明年想買部車”，“下個假期要去歐洲度假”，這些五花八門的理由讓“不想工作”只能成為一句心裡經常浮現卻又被現實戰勝的牢騷話。
　　於是，絕大多數懷抱著“不想工作”想法的人，卻只能硬著頭皮繼續工作。在精神高度緊張的工作中，期待著每週兩天的休息日，但每每到了周日的晚上，又會對即將到來的工作日產生恐懼，於是又產生了一種奇怪的“週一恐懼症”
。而每年幾次的法定長假雖然能讓人們得到暫時的舒緩，但卻遠遠不足以平復不想工作的心情。這些場景想必你我再熟悉不過了，只是硬著頭皮繼續工作，這樣的狀態能持續多久？
　　“不想工作” 讀書充電自我拓展和再培訓過程中提升自己
　　主角臉譜：Anna的前老闆評價，Anna是一個工作態度積極的人。短短幾年間，她從一個小職員升任為一家外貿公司的業務經理。照理說，白領麗人Anna是一個敬業的“工作狂”，工作對她來說應當是滿足感和成就感的源泉。然而一年多前，她卻出人意料地從公司辭了職，重返課堂讀書去了。
　　Anna有這個舉動並不完全因為她不想工作，而是在高強度的工作下，她發現不僅自己的知識被一點點掏空，而且工作經驗的增加反而抑制了自己對創造性工作的熱情。於是，Anna利用一年時間完成了EMBA的課程，將自己幾年來的工作進行一次完整的總結，又學習了第二外語法語。如今，充電之後的Anna興致勃勃地開始了又一個充滿挑戰的新工作。
　　解讀：不想工作是為了更好地工作。像Anna這樣，在事業的高峰期激流勇退，然後專心地讀書充電，隨後重新找到了事業發展的新起點，這著實是一個具有鼓舞作用的事例。的確，在自我拓展和再培訓的過程當中提升自己，是現代工作人調整身心、再攀高峰的良性發展方向。
　　“不想工作” 就去旅遊收放自如，怪不得小女子樂此不疲
　　主角臉譜：在朋友們的眼中，陳鵬是一個特別能“折騰”的女孩子。這個生活在重慶的女子總讓大家大跌眼鏡，實在不能將說話溫柔、慢條斯理的陳鵬，和那個常常跳槽、獨自出遊的“不安分”形象結合起來。
　　“工作-旅遊-工作-旅遊”，四年來陳鵬就是按照這個時間表來進行的。每當結束了一家公司的工作，陳鵬便給自己放假，然後出外旅遊，短則一兩個月，長則達一年。陳鵬說，這是她夢想中的工作生活方式，對待工作，她既可以在工作時盡情投入，又可以在特別不想工作的時候抽身而出。如此收放自如，怪不得這個小女子樂此不疲了。
　　解讀：“不想工作，就去旅遊，旅遊之後，再回來工作”，這是一種自主選擇的新工作生活方式，成為了多數人的夢想。以往旅遊是為了回來後更好地投入工作，如今工作卻只是為下一次的旅行積累足夠的資本。